美祢西I.C.→美祢サーキット→木屋川沿い
30km/hキープ。

久々の朝7時半スタート。涼しくて気持ちいいので、やっぱり休日でも朝走るのがいいな。今日は短めの予定だったのでしっかりまわして30km/hキープを目標に走る。29km/hあたりをうろうろしてたのであきらめかけていたけど、サーキットから木屋川沿いに出るあたりでアベレージ30km/h達成。
あとはひたすら30km/hを割らないようがんばって帰宅。
時間の無い社会人の練習はショート、スピード、ストロングの3Sが基本かな。